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应对下半身肥胖的几个瑜伽动作<转〉

要领:尽量使上半身贴近腿部

要领:双膝往下压

要领:如图仰面躺下,手心朝上,做腹式呼吸。

要领:膝盖要在同一垂直线上

要领:用大腿夹住一块毛巾效果更加

要领:靠墙,膝盖处呈直角。

要领:为降低难度,一只手撑住墙面。

 

posted on Thursday, November 23, 2006 4:31 AM #朝花夕识

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