有时，好好的心情一下子被没来由的人或事打击到，也不能怪别的人或者事，在别人的立场上也并不过分。可能是自己有期望，反而会失望或者沮丧。以前的自己是个相当情绪化的人，情绪来得时候可能就被牵制的什么也做不好了。现在学会耐心，对自己也耐心，会先问：这个情绪到底是为什么？问这个问题花不了三秒，但很有效。很多时候，三秒后我就心平气和了。不被自己的情绪牵着走，对我来说是个功课，没得满分，但成绩慢慢见好。耐心不仅是对自己，对别人也是。当别人情绪来势汹汹时，也问问：到底是为什么？往往情绪下面都藏着原因，可能只是需要被关心一下，或者出自对你的关心。不去面对情绪，而是了解情绪背后的原因，事情会容易很多。