路阳的blog

   游过Johnston Canyon，并未尽兴，返回途中转道Canmore小镇。Canmore小镇在卡尔加里和Baff之间，距离Baff 20KM。Canmore和Kananaskis 地区有10多个简单的Hiking Trail。这次我们就去其中之一Grassi Lakes Hiking Trail。

   Grassi Lakes Hiking Trail

   SPRAY LAKES RD. - 10min from vistor centre

   Difficulty Rating: Moderate

   Distance: 3.8-km return

   Elevation gain: 250 meters

   Time: 2 hours return

   Location: Follow the Spray Lakes Rode 1 1/4km past the Nordic Centre to just after the end of the pavement. Turn left to reach teh parking lot.

   Description: This hike climbs through the forest to two beautiful blue-green springs. There are two different approaches. The easy way, which is an old loggin road, or the more difficult way, which has natual stairs. To see highlights along the way include, Indian Paintings, Wildflowers, and a panoramix view of Canmore and Area.

   这就是Grassi Lakes：

   Hiking小路上有清泉从石上流过：

   站在山上看Grassi Lake:

   和远处的瀑布：

   因为下雨，山上的路不好走，我们也就匆匆地返回了。

   这里特别介绍一下随处可见的阿省省花－野玫瑰。我看到的都是这种粉色，很像蔷薇的香味，花瓣却都是单层的：

   Johnston Canyon距离Baff小镇25KM。它有两条HikingTrail：1.1KM到达下游瀑布，2.7KM到达上游瀑布，是我最喜欢的Hiking路线。两年前去的时候并没有走完全程，只到达了下游瀑布，这次趁着国庆节放假，决定再次前往。

   离开卡城的时候是阴天，进入山里，发现这里正下着朦朦细雨。我很喜欢在这样的天气里Hiking，不冷不热，可以穿长衣长裤，而不用担心蚊子的叮咬。

   Hiking的小路依山傍水，游人穿行于丛林之间，呼吸清新的空气，听鸟儿婉转的歌声，峡谷中不时传来流水的声音，忽远忽近，十分惬意！

   很多Catwalks（狭小的通道）就建在悬崖峭壁之侧：

   峡谷中的流水在从高处流向低处，形成很多大大小小的瀑布：

   小摄影家PK专业人士：

   大约一个小时，我们走到了峡谷的尽头：

   这一老一少，在拍什么呢？

    原来他们正在抓拍崖谷的上游瀑布：

   这就是Johnston Canyon开始的地方：

   阿省的游泳课程分为两大派系：Red Cross Swim和Swim for Life。它们之间的最大区别在于Red Cross Swim更注重技术，而Swim for Life则注重生存。Red Cross Swim只有学前和学龄游泳课程。Swim for Life除此之外，还包括专业水上课程和成人游泳课程。

   这两大派系的学龄游泳课程都分10级来完成。每一级的教学内容都有详细定义，学习的过程也是循序渐进的。课程结束，会发给响应的证书。8次课，每次1个小时，费用是$50+Tax。

   儿子上四年级是参加了学校组织的Red Cross Swim - Level 4的学习，这是他获得的证书：

   今年我们给他报了Swim for Life － Swimmer 5的课程，这是他获得的证书：

   这是今年学习游泳的地方。远处的1.4的浅水区，主要用来练习各种泳姿。近处为3米深水区，是练习踩水和各种跳水的场地。